ADA banyak cara seru untuk berolahraga. Cardio dance bisa menjadi pilihan untuk aktivitas fisik demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan cara menyenangkan. Cardio dance sendiri adalah olahraga berbasis tarian yang dirancang untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Aktivitas ini menggabungkan gerakan tari seperti zumba, hip hop, atau salsa hingga Korean dance dengan latihan kardio yang membuat tubuh lebih energik. Dalam satu sesi, setiap orang bisa membakar hingga 500 kalori sambil menikmati musik favorit.
Bagi pecinta K-pop, Korean Dance bisa menjadi pilihan untuk melatih kardiovaskular atau sistem yang meliputi jantung dan pembuluh darah. Harapannya, jantung lebih optimal memompa darah kaya oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh dan mengangkut sisa metabolisme. Kegiatan ini menjadi alternatif olahraga modern yang memadukan gerakan tari energik dengan iringan musik K-Pop, sehingga mampu menarik minat masyarakat untuk tetap aktif bergerak. Intensitas dan gaya tarian yang dipilih memang menentukan efektivitasnya, tetapi tarian itu bisa sama efektifnya dengan latihan kardio tradisional seperti berlari atau bersepeda.
Manfaat lain yang diterima olahraga dengan menari ini adalah sangat efektif dalam membantu mempertahankan berat badan yang ideal. Latihan ini efektif untuk membakar hingga 500 kalori dalam setiap sesi, tergantung intensitas yang kita gerakan yang kita pilih. Gerakannya pun melibatkan kelompok otot yang berbeda, sehingga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh.
Cardio dance memperkuat otot dan menjadikan tubuh kita lebih lentur. Gerakan-gerakan dalam cardio dance membutuhkan koordinasi, keseimbangan, dan kelincahan yang baik. Melalui latihan cardio dance, orang dapat meningkatkan keterampilan motorik dan kesadaran tubuh secara keseluruhan.
Cardio dance mampu meningkatkan suasana hati, sehingga orang akan merasa lebih bahagia, termotivasi, dan antusias saat berada di tengah keramaian. Interaksi sosial yang terjalin selama kegiatan ini juga dapat meningkatkan hubungan interpersonal. Olahraga dengan intensitas gerakan tinggi juga bisa berdampak positif pada kesehatan mental. Aktivitas ini dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk kita menghilangkan stres, meningkatkan suasana hati, dan menjaga kesejahteraan mental. Jika Anda termasuk orang yang introvert atau kurang suka bersosialisasi, cardio dance dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk bertemu dan berinteraksi dengan orang baru.
Sebelumnya Holywings Peduli kembali menggelar kegiatan olahraga yang mengusung konsep sehat dan menyenangkan melalui Korean Dance di Helen’s Night Mart Tanjung Duren. Acara ini diikuti peserta dari berbagai kalangan usia. Dengan koreografi yang dinamis dan penuh semangat, para peserta diajak bergerak aktif mengikuti instruktur, menciptakan suasana olahraga yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga menghibur. Antusiasme peserta terlihat sejak awal hingga akhir kegiatan.
Gerakan yang cepat dan ritmis membantu meningkatkan kebugaran jantung, melatih koordinasi tubuh, serta meningkatkan kelenturan dan keseimbangan. Tidak hanya bermanfaat bagi fisik, Korean Dance juga berdampak positif pada kesehatan mental. Iringan musik yang ceria dan suasana kebersamaan dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, serta menumbuhkan rasa percaya diri bagi para peserta.
Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli Andrew Susanto mengajak masyarakat untuk mendorong gaya hidup sehat dengan pendekatan yang relevan dan mudah diterima oleh masyarakat. “Kami ingin mengajak masyarakat untuk berolahraga dengan cara yang fun dan kekinian. “Korean Dance menjadi pilihan karena manfaatnya lengkap, baik untuk kesehatan fisik maupun mental,” ujarnya Andrew Susanto dalam keterangam pers yang diterima Tempo pada 12 Januari 2025.
