– Pujian pada masa kanak-kanak sering dianggap sebagai pupuk terbaik bagi kepercayaan diri.
Orang tua, guru, dan lingkungan kerap berlomba mengatakan “kamu hebat,” “kamu paling pintar,” atau “kamu selalu benar.”
Niatnya mulia: agar anak tumbuh percaya diri dan berani bermimpi besar. Namun psikologi menunjukkan sebuah sisi lain yang jarang dibicarakan—pujian yang berlebihan, tidak proporsional, atau tidak realistis justru bisa menjadi beban tak terlihat ketika anak itu tumbuh dewasa.
Alih-alih membentuk pribadi yang tangguh, pujian yang terlalu sering dan tanpa konteks usaha dapat menciptakan pola pikir rapuh.
Saat realitas hidup tak lagi semanis kata-kata masa kecil, banyak orang dewasa akhirnya berhadapan dengan konflik batin yang membingungkan.
Dilansir dari Geediting pada Kamis (8/1), terdapat 9 perilaku yang sering muncul pada orang dewasa yang terlalu banyak dipuji saat kecil, menurut sudut pandang psikologi.
1. Takut Gagal Secara Berlebihan
Ketika sejak kecil selalu dipuji sebagai “yang terbaik”, kegagalan terasa seperti ancaman identitas. Orang dewasa dengan latar ini cenderung menghindari tantangan baru karena takut hasilnya tidak sempurna. Dalam psikologi, ini berkaitan dengan fixed mindset—keyakinan bahwa nilai diri ditentukan oleh hasil, bukan proses.
2. Sangat Bergantung pada Validasi Orang Lain
Pujian yang terus-menerus membuat otak terbiasa mencari pengakuan eksternal. Saat dewasa, mereka sering merasa gelisah jika tidak mendapatkan apresiasi, likes, atau pujian. Tanpa itu, harga diri bisa runtuh dengan cepat, meskipun sebenarnya mereka kompeten.
3. Sulit Menerima Kritik, Sekecil Apa pun
Karena terbiasa mendengar hal-hal positif, kritik sering diterjemahkan sebagai serangan pribadi. Reaksi yang muncul bisa berupa defensif, marah, atau menarik diri. Psikologi menyebut ini sebagai rendahnya emotional resilience terhadap umpan balik negatif.
4. Perfeksionis yang Melelahkan Diri Sendiri
Banyak dari mereka menetapkan standar yang tidak realistis—bukan karena ambisi sehat, melainkan karena takut tidak lagi “istimewa.” Akibatnya, hidup terasa seperti perlombaan tanpa garis akhir, penuh tekanan dan kecemasan tersembunyi.
5. Merasa Kosong Saat Tidak Dianggap Spesial
Ketika pujian menjadi sumber identitas, ketiadaannya menciptakan kehampaan. Orang dewasa ini bisa merasa hidupnya “biasa saja” atau tidak bermakna saat tidak menonjol, meski secara objektif hidup mereka baik-baik saja.
6. Sulit Bekerja dalam Tim
Sejak kecil dianggap unggul, sebagian orang tumbuh dengan keyakinan bahwa ide merekalah yang paling benar. Saat dewasa, ini dapat menyulitkan kolaborasi, kompromi, dan empati terhadap sudut pandang orang lain.
7. Menunda-nunda karena Takut Hasil Tak Sempurna
Alih-alih mencoba dan belajar, mereka memilih menunda. Dalam benak mereka, lebih baik tidak memulai daripada memulai lalu gagal. Ini dikenal sebagai avoidance behavior yang sering disalahartikan sebagai malas.
8. Krisis Identitas di Usia Dewasa
Ketika dunia nyata tidak terus memberi pujian seperti masa kecil, muncul pertanyaan eksistensial: “Sebenarnya aku ini siapa jika tidak dipuji?” Banyak yang mengalami kebingungan arah hidup, karier, bahkan hubungan.
9. Sulit Menikmati Proses, Terobsesi Hasil
Pujian yang berfokus pada hasil membuat mereka kehilangan kemampuan menikmati perjalanan. Setiap usaha dinilai dari output akhir, bukan pembelajaran di sepanjang jalan. Hidup pun terasa kaku dan penuh target, bukan pengalaman yang dinikmati.
Kesimpulan: Pujian Bukan Masalah, Cara Memberinya yang Menentukan
Psikologi tidak mengatakan bahwa memuji anak itu salah. Yang menjadi masalah adalah pujian yang berlebihan, kosong, dan tidak berbasis usaha. Pujian yang sehat menekankan proses, ketekunan, dan keberanian mencoba—bukan label mutlak seperti “paling pintar” atau “selalu hebat.”
Bagi orang dewasa yang merasa melihat dirinya dalam daftar di atas, kabar baiknya adalah: pola ini bisa diubah. Dengan kesadaran diri, latihan menerima ketidaksempurnaan, dan membangun harga diri dari dalam, seseorang dapat belajar mencintai proses, bukan sekadar tepuk tangan.
