Pernahkah Anda menyadari bahwa tanpa sadar tangan Anda bergerak mencoret-coret kertas saat sedang menelepon? Garis acak, kotak kecil, spiral, atau bahkan wajah-wajah sederhana muncul begitu saja, seolah memiliki hidupnya sendiri.
Banyak orang menganggap kebiasaan ini sebagai tanda tidak fokus atau sekadar iseng belaka.
Namun, menurut psikologi, kebiasaan mencoret-coret (doodling) justru menyimpan makna yang lebih dalam tentang cara kerja pikiran dan kepribadian seseorang.
Berbagai studi dalam psikologi kognitif dan kepribadian menunjukkan bahwa doodling bukanlah tanda kemalasan mental.
Sebaliknya, kebiasaan ini sering muncul pada individu dengan karakter psikologis tertentu—karakter yang tidak semua orang miliki atau mampu pertahankan dalam keseharian yang serba sibuk dan penuh distraksi.
Dilansir dari Geediting pada Kamis (8/1), jika Anda termasuk orang yang sering mencoret-coret saat menelepon, ada kemungkinan Anda memiliki tujuh ciri kepribadian berikut ini.
1. Memiliki Kemampuan Fokus yang Tidak Biasa
Bertentangan dengan anggapan umum, mencoret-coret justru sering membantu otak untuk tetap fokus. Menurut penelitian dalam psikologi perhatian, aktivitas motorik ringan seperti doodling dapat mencegah pikiran mengembara terlalu jauh saat menerima informasi pasif, seperti mendengarkan lawan bicara di telepon.
Orang yang mencoret-coret biasanya memiliki cara unik untuk menjaga konsentrasi. Mereka tidak fokus dengan cara “diam dan kaku”, melainkan dengan membiarkan sebagian kecil energi mental mengalir ke aktivitas sederhana agar otak utama tetap siaga.
Ini menunjukkan kemampuan regulasi perhatian yang matang—sesuatu yang tidak dimiliki oleh kebanyakan orang yang mudah terdistraksi.
2. Kreatif, Meski Tidak Selalu Disadari
Doodling adalah bentuk ekspresi kreatif paling dasar. Tanpa tuntutan hasil, tanpa penilaian, dan tanpa tekanan. Psikologi kreativitas melihat kebiasaan ini sebagai tanda pikiran yang terbiasa berpikir visual dan simbolik.
Menariknya, banyak orang yang menganggap dirinya “tidak kreatif” justru sering mencoret-coret. Ini menandakan kreativitas laten—potensi kreatif yang belum sepenuhnya disalurkan ke bidang seni, desain, atau ide-ide inovatif lainnya.
Otak Anda terbiasa menciptakan pola, bahkan ketika Anda tidak sedang berniat menciptakan apa pun.
3. Memiliki Tingkat Kecemasan yang Relatif Rendah atau Terkelola Baik
Dalam psikologi emosi, gerakan berulang seperti mencoret-coret dapat berfungsi sebagai mekanisme penenang diri (self-soothing behavior). Orang yang melakukannya cenderung mampu mengelola ketegangan ringan tanpa harus melampiaskannya secara berlebihan.
Alih-alih gelisah, menggigit kuku, atau tidak sabar saat menelepon lama, Anda menyalurkan energi emosional melalui gerakan kecil yang stabil. Ini menandakan hubungan yang cukup sehat antara pikiran dan tubuh.
Bukan berarti Anda bebas dari stres, tetapi Anda tahu—secara sadar atau tidak—bagaimana cara menenangkannya.
4. Memiliki Pikiran yang Aktif dan Cepat
Orang yang mencoret-coret saat menelepon sering kali memiliki pikiran yang berjalan lebih cepat daripada situasi di sekitarnya. Ketika percakapan berjalan lambat atau repetitif, otak mereka tetap aktif dan membutuhkan saluran tambahan.
Psikologi kognitif menyebut ini sebagai ciri individu dengan tingkat stimulasi mental yang tinggi. Mereka jarang benar-benar “kosong”, bahkan saat sedang mendengarkan orang lain.
Doodling menjadi katup pelepas bagi kelebihan energi mental tersebut agar tidak berubah menjadi kebosanan atau frustrasi.
5. Cenderung Reflektif dan Introspektif
Banyak coretan spontan mencerminkan kondisi batin. Bentuk berulang, tekanan garis, dan pola tertentu sering muncul saat seseorang berada dalam kondisi setengah sadar—antara mendengarkan dan merenung.
Orang dengan kebiasaan ini biasanya memiliki kecenderungan reflektif. Mereka terbiasa memproses informasi tidak hanya secara verbal, tetapi juga emosional dan simbolik.
Saat orang lain hanya “mendengar”, Anda mungkin sedang memahami lebih dalam—baik tentang isi pembicaraan maupun tentang diri sendiri.
6. Mandiri dalam Cara Berpikir
Tidak semua orang nyaman melakukan sesuatu yang dianggap “aneh” atau tidak produktif di mata sosial. Namun, orang yang mencoret-coret tanpa merasa perlu menjelaskannya cenderung memiliki independensi psikologis.
Menurut psikologi kepribadian, ini berkaitan dengan internal locus of control—keyakinan bahwa Anda tidak selalu harus menyesuaikan perilaku dengan penilaian orang lain.
Anda melakukan sesuatu karena itu membantu Anda, bukan karena ingin terlihat sesuai ekspektasi.
7. Memiliki Potensi Problem Solver yang Baik
Beberapa penelitian menemukan bahwa doodling dapat meningkatkan daya ingat dan pemrosesan informasi. Ini berarti orang yang mencoret-coret sering kali lebih mampu menghubungkan potongan informasi secara tidak langsung.
Dalam konteks kepribadian, ini berkaitan dengan kemampuan pemecahan masalah yang intuitif. Anda mungkin tidak selalu menyelesaikan masalah dengan cara linear, tetapi otak Anda pandai menemukan jalur alternatif.
Coretan-coretan itu bukan sekadar garis—melainkan jejak cara berpikir yang fleksibel.
Kesimpulan: Coretan Kecil, Makna Besar
Jika selama ini Anda merasa kebiasaan mencoret-coret saat menelepon adalah sesuatu yang sepele, psikologi justru melihatnya sebagai jendela kecil menuju kepribadian Anda.
Dari fokus yang unik, kreativitas tersembunyi, hingga cara mengelola emosi dan berpikir mandiri—semua tercermin dalam gerakan tangan yang tampak sederhana.
Di dunia yang sering menuntut kita untuk selalu “terlihat produktif”, kebiasaan kecil seperti doodling mengingatkan bahwa setiap orang memiliki cara sendiri untuk berpikir, memahami, dan bertahan. Dan terkadang, justru dari coretan tanpa makna itulah, kita menemukan siapa diri kita sebenarnya.
